عاقبت انسان بی نماز

روزى حضرت صدّیقه کبرى ، فاطمه زهراء سلام اللّه علیها به محضر مبارک پدر بزرگوار خود، رسول گرامى اسلام صلّلى اللّه علیه و آله وارد شد؛ و اظهار داشت : اى پدر جان ! جزاى آن دسته از مردان و یا زنانى که نماز را سبک مى شمارند، چیست ؟
پیامبر خدا صلوات اللّه علیه فرمود: دخترم ، فاطمه جان ! هرکس نماز را سبک شمارد و به شرائط و دستورات آن بى اعتنائى نماید، خداوند او را به شانزده نوع عقاب ، مجازات مى گرداند:

شش نوع آن در دنیا، سه نوع آن موقع مرگ و جان دادن ، سه نوع در قبر و سه نوع دیگر در قیامت آن هنگامى که از قبر بر انگیخته شود خواهد بود.
فرمودند : آن سهل انگاران به نماز ، 16 بلاگرفتار می شوند :

6 بلا در دنیا :

 1 – برکت از عمرش میرود .

2 – خداوند متعال برکت را از روزی اش بر می دارد .

3 – خداوند نور صالحین را از چهره اش بر می دارد .

4 – هر کار خیری انجام دهد خداوند به او اجری نمی دهد .

5 – دعای او به آسمان نمی رود ( مستجاب نمی شود ) .

6 – دعای صالحان در حق او مستجاب نمی شود .

3 بلا هنگام مرگ :

1 – خار وذلیل می میرد .

2 – در حال گرسنگی می میرد .

3 – با عطش می میرد و اگر با همه آبهای دنیا سیراب شود عطش او از بین نمیرود .

3 بلا در عالم قبر :

1 – خداوند ملکی را در قبر او میگذارد و او را زجر می دهند .

2 – خانه قبر او ضیغ است ( محدود و کوچک ) .

3 – قبر او را ظلمت فرا میگیرد ( تاریک می شود )  .

3 بلا در روز قیامت :

1 – ماموری بر او می فرستند و او را بر روی زمین می کشند و خلایق همه او را می بینند .

2 – خداوند متعال حساب سختی از او میگیرد .

 3 – خداوند متعال به او رحمت نمی کند .

مستدرک الوسائل : ج 3، ص 23، ح 1.

بیانات شیرین حجه الاسلام قرائتی

- خاطره زیبا درباره اهمیت عمل در کنار دوستی و محبت در اسلام و تشیع

8- حتی بچه هم محبت بدون عمل را دوست ندارد

بچه ام کوچولو بود، از من بیسکویت خواست. گفتم: امروز می خرم.

وقتی به خانه برگشتم فراموش کرده بودم. بچه دوید جلو و پرسید: بابا بیسکویت کو؟ گفتم: یادم رفت.

بچه تازه به زبان آمده بود، گفت: بابا بَده، بابا بَده.

بچه را بغل کردم گفتم: بابا جان! دوستت دارم. گفت: بیسکویت کو؟

دانستم که دوستی بدون عمل را بچه سه ساله هم قبول ندارد. چگونه ما می گویم خدا و رسول و اهل بیت او را دوست داریم، ولی در عمل کوتاهی می کنیم؟

خاطره از: حجت الاسلام قرائتی

منبع: نشریه «سنگر باقیمانده»، ویژه اردوی راهیان نور 91 دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، شماره یکم

دسته بندی موضوعی:

1- خاطرات حجت الاسلام قرائتی    2-  عمل، عمل صالح

سایر خاطرات از نشریه سنگر باقیمانده: +

برچسب‌ها: نشریه سنگر باقیمانده راهیان نور 91, خاطره زیبا قرائتی, پاسخ شبهه دوستی و دل پاک کافیست, اهمیت عمل در اسلام, خاطرات حجت الاسلام قرائتی

+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1392ساعت توسط گروهک 57 | نظر بدهید

---

7- خاطره زیبا درباره خوش قولی وفای به عهد

7- اگر با آقای خامنه ای جلسه داشتی باز هم دیر می آمدی؟

در منزل مهمان داشتم، به آنان وعده داده بودم ساعت 6 خودم را می رسانم، ولی به دلیل مشکلات راه ساعت شش و نیم رسیدم. مهمان پرسید: «چرا دیر آمدی؟» گفتم: «در راه چنین و چنان شد.»

گفت: «سوالی دارم». گفتم: «بفرمایید.»

گفت: «اگر شما با مقام معظم رهبری ساعت شش ملاقات داشتی چه می کردی؟»

گفتم: «سر دقیقه می رسیدم.»

گفت: «پس پیداست تو به من اهمیت نداده ای، تو به من ظلم کرده ای. من و امام زمان (ع) از نظر حقوق اجتماعی مساوی هستیم، قول، قول است.»

شرمتده شده و معذرت خواهی کردم.

خاطره از: حجت الاسلام قرائتی

منبع: نشریه «سنگر باقیمانده»، ویژه اردوی راهیان نور 91 دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، شماره هفتم

دسته بندی موضوعی:

1- خاطرات حجت الاسلام قرائتی    2- خاطره وفای به عهد، خوش قولی

برچسب‌ها: خاطره زیبا درباره وفای به عهد و خوش قولی, نشریه سنگر باقیمانده راهیان نور 91, خاطراتی دریاره خوش قولی, خاطره زیبا وفای به عهد, خاطرات حجت الاسلام قرائتی

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و ششم اردیبهشت 1392ساعت توسط گروهک 57 | نظر بدهید

---

5- خاطره زیبا ماجرای ازدواج حاج آقا قرائتی

5- یا بگو ایمانت مثل یوسف است یا بگو گناه کنم یا ازدواج!

می خواستم ازدواج کنم، ولی پدرم می گفت: هر موقع درس خارج رفتی زن بگیر.

دیدم به هیچ صورت قانع نمی شود، اثاثیه را از قم برداشتم و به کاشان نزد پدرم آمدم.

گفت: چرا آمدی؟ گفتم: درس نمی خوانم، چون شما حاضر نمی شوی من ازدواج کنم.

خلاصه هر چه به خیال خودش مرا نصیحت کرد، اثر نگذاشت. بعضی از آقایان را دید که مرا برای درس خواندن نصیحت کنند، من هم بعضی دیگر را دیدم که او را برای موافقت به ازدواج من نصیحت کنند.

تا اینکه یک روز به پدرم گفتم: یا به من بگو ایمانت مثل یوسف است، یا بگو گناه کنم یا بگو ازدواج کنم. سر انجام موفق شدم.

منبع: نشریه «سنگر باقیمانده»، ویژه اردوی راهیان نور 91 دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، شماره چهارم

دسته بندی موضوعی:

1- خاطرات حجت الاسلام قرائتی    2- خاطرات ازدواج

برچسب‌ها: نشریه سنگر باقیمانده راهیان نور 91, خاطرات زیبا حجت الاسلام قرائتی, خاطره ماجرا داستان ازدواج قرائتی, خاطرات زیبا از ازدواج, خاطره جالب ازدواج

: : : حرف مردم یا تنهایی قبر : : :

میخواستم به دنیا بیایم ، در زایشگاه عمومی . پدر بزرگم به مادرم گفت فقط بیمارستان خصوصی.
مادرم گفت : چرا؟
پدر بزرگم گفت: مردم چه می گویند؟
میخواستم به مدرسه برم ، مدرسه ی سرکوچه مان . پدرم گفت فقط مدرسه غیر انتفاعی .
مادرم گفت : چرا؟
پدر م گفت: مردم چه می گویند؟
به رشته ی انسانی علاقه داشتم . مادرم گفت : فقط ریاضی.
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
با دختر روستایی میخواستم ازدواج کنم.خواهرم گفت : مگر من بمیرم.
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
میخواستم پول مراسم عروسی ام را سرمایه ی زندگیم کنم.پدر و مادرم گفتند: از روی نعش ما بگذر ولی این کار را نکن.
گفتم : چرا؟
گفتند: مردم چه می گویند؟
می خواستم به اندازه ی جیبم خانه ای در پایین شهر اجاره کنم. مادرم گفت وای بر من !
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
اولین مهمانی پس از ازدواجم بود می خواستم ساده باشدو صمیمی . زنم گفت : شکست؟ به همین زودی؟
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
می خواستم یک ماشین مدل پایین بخرم تا عصای دستم باشد . زنم بر صورتش زد و گفت : خدا مرگم بدهد.
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
بچه ام میخواست به دنیا بیاید، در زایشگاه عمومی. پدرم گفت: فقط بیمارستان خصوصی.
گفتم : چرا؟
گفت: مردم چه می گویند؟
بچه ام میخواست به حوزه برود ، و دینش را یاد بگیرد و . . .
میخواستم بمیرم. بر سر قبرم بحث شد.پسرم گفت : پایین قبرستان.
زنم جیغ کشید.
دخترم گفت : چه شده؟
زنم گفت : مردم چه می گویند؟
مردم. برادرم برای مجلس ترحیمم مجلس ساده ای را در نظر گرفت . خواهرم اشک ریخت و گفت: مردم چه می گویند؟
ازطرف قبرستان ، سنگ قبر ساده ای بر روی مزارم گذاشتند، اما برادرم گفت: مردم چه می گویند؟ خودش سنگ قبری برایم سفارش داد که عکسم را رویش حک کرده بودند.
حالا من در اینجا در حفره ی تنگی ، خانه کرده و تمام سرمایه ام برای ادامه ی زندگی تا ابد یک جمله بیش نیست، " مردم چه می گویند؟ " مردمی هم که عمری نگران حرف هاشان بودم ، لحظه ای نگران من نیستند.

ولی تنها کسی که من را اینجا تنها نگذاشته است اهل بیت علیهم السلام هستند .

ای کاش ! ای کاش ! ای کاش !

بیشتر براشون کار میکردم و بیشتر به یادشون بودم چون من به هر که دل بسته بودم مرا رها کردند ولی اهل بیت علیهم السلام مرا تنها نمیگذارند .

چه می شد بجای اینکه خانواده ام گویند "  مردم چه میگویند" یکبار میگفتند این کار های ما از نظر اهل بیت علیهم السلام چطور میباشد ؟   
------------------------------------------------------------------------------------------
امام صادق (ع ) : " رضایت مردم را نمی توان به دست آورد و زبانشان را نمی شود کنترل کرد".
امیر مومنان ( علیه السلام ) : " بدبختترین خلق خدا کسی است که دینش را به دنیای دیگری می فروشد."

10 توصیه حضرت آیت‌الله بهجت برای زیارت امام رضا(ع)

در محضر بهجت‌العرفا

10 توصیه حضرت آیت‌الله بهجت برای زیارت امام رضا(ع)

خبرگزاری فارس: آیت‌الله العظمی بهجت می‌فرمود: لازم نیست حوائج خود را در محضر امام بشمرید. حضرت می‌دانند، مبالغه در دعاها نکنید! زیارت قلبی باشد. امام رضا علیه‌السلام به کسی فرمودند: از بعضی گریه‌ها ناراحت هستم!

به گزارش خبرنگار آیین و اندیشه فارس، همزمان با فرارسیدن سالروز ولادت با سعادت ثامن‌الائمه حضرت امام علی‌ بن موسی‌الرضا علیه‌السلام، جمع کثیری از زائران و عاشقان اهل‌بیت(ع) به زیارت امام هشتم می‌روند از این رو بر آن شدیم تا توصیه‌های مرحوم حضرت آیت‌الله العظمی محمدتقی بهجت‌(ره) را از کتاب «برگی از دفتر آفتاب» در باب زیارت آن امام همام ذکر کنیم تا ان‌شاءالله سفری پربار و معنوی برای زائران رقم بخورد. 

1- زیارت شما قلبی باشد. در موقع ورود اذن دخول بخواهید، اگر حال داشتید به حرم بروید. هنگامی که از حضرت رضا علیه‌السلام اذن دخول می‌طلبید و می‌گویید:

«أ أدخل یا حجة الله: ای حجت خدا، آیا وارد شوم؟»

زیارت امام رضا علیه‌السلام از زیارت امام حسین علیه‌السلام بالاتر است، چرا که بسیاری از مسلمانان به زیارت امام حسین علیه‌السلام می‌روند ولی فقط شیعیان اثنی عشری به زیارت حضرت امام رضا علیه‌السلام می‌آیند.

2- به قلبتان مراجعه کنید و ببینید آیا تحولی در آن به وجود آمده و تغییر یافته است یا نه؟ اگر تغییر حال در شما بود، حضرت علیه‌السلام به شما اجازه داده است. اذن دخول حضرت سیدالشهداء علیه‌السلام گریه است، اگر اشک آمد امام حسین علیه‌السلام اذن دخول داده‌اند و وارد شوید.

3- اگر حال داشتید به حرم وارد شوید. اگر هیچ تغییری در دل شما به وجود نیامد و دیدید حالتان مساعد نیست، بهتر است به کار مستحبی دیگری بپردازید. سه روز روزه بگیرید و غسل کنید و بعد به حرم بروید و دوباره از حضرت اجازه ورود بخواهید.

4- بسیاری از حضرت رضا علیه‌السلام سؤال کردند و خواستند و جواب شنیدند، در نجف، در کربلا، در مشهد مقدس،- هم همین طور – کسی مادرش را به کول می‌گرفت و به حرم می‌برد. چیزهای عجیبی را می‌دید.

5- ملتفت باشید! معتقد باشید! شفا دادن الی ماشاءالله به تحقق پیوسته. یکی از معاودین عراقی غده‌ای داشت و می‌بایستی مورد عمل جراحی قرار می‌گرفت. خطرناک بود، از آقا امام رضا(ع) خواست او را شفا بدهد، شب، حضرت معصومه علیهاالسلام را در خواب دید که به وی فرمود: «غده خوب می‌شود. احتیاج به عمل ندارد!» ارتباط خواهر و برادر را ببینید که از برادر خواسته، خواهر جوابش را داده است.

6- همه زیارتنامه‌ها مورد تأیید هستند. زیارت جامعه کبیره را بخوانید. زیارت امین الله مهم است. -قلب شما- این زیارات را بخواند. با زبان قلب خود بخوانید. لازم نیست حوائج خود را در محضر امام علیه‌السلام بشمرید. حضرت علیه‌السلام می‌دانند! مبالغه در دعاها نکنید! زیارت قلبی باشد. امام رضا علیه‌السلام به کسی فرمودند: «از بعضی گریه‌ها ناراحت هستم!»

7- یکی از بزرگان می‌گوید، من به دو چیز امیدوارم؛ نخست آنکه قرآن را با کسالت نخوانده‌ام. بر خلاف بعضی که قرآن را آنچنان می‌خوانند که گویی شاهنامه می‌خوانند. قرآن کریم موجودی است شبیه عترت. دوم، در مجلس عزاداری حضرت سیدالشهداء گریه کرده‌ام.

حضرت آیت‌الله العظمی بروجردی رحمة‌الله علیه مبتلا به درد چشم شدند، فرمودند: «در روز عاشورا مقداری از گِلِ عزاداری امام حسین علیه‌السلام را بر چشمان خود مالیدم، دیگر در عمرم مبتلا به درد چشم نشدم و از عینک هم استفاده نکردم!»

پس از حادثه بمب گذاری در حرم مطهر حضرت رضا علیه‌السلام حضرت به خواب کسی آمدند، سؤال شد.

«در آن زمان شما کجا بودید؟ فرمودند: کربلا بودم.»

این جمله دو معنی دارد:

معنی اول این که حضرت رضا علیه‌السلام آن روز به کربلا رفته بودند.

معنی دوم یعنی این حادثه در کربلا هم تکرار شده است. دشمنان به صحن امام حسین علیه‌السلام ریختند و ضریح را خراب کردند و در آنجا آتش روشن کردند!

8- کسی وارد حرم حضرت رضا علیه‌السلام شد، متوجه شد سیدی نورانی در جلوی او مشغول خواندن زیارتنامه می‌باشد، نزدیک او شد و متوجه شد که ایشان اسامی معصومین – سلام الله علیهم – را یک یک با سلام ذکر می‌فرمایند. هنگامی که به نام مبارک امام زمان ـ عجل الله تعالی فرجه الشریف ـ  رسیدند سکوت کردند! آن کس متوجه شد که آن سید بزرگوار خود مولایمان امام زمان سلام الله علیه و ارواحنا له الفداء است.

9- در همین حرم حضرت رضا علیه‌السلام چه کراماتی مشاهده شده است. کسی در رؤیا دید که به حرم حضرت رضا علیه‌السلام مشرف شده و متوجه شد که گنبد حرم شکافته شد و حضرت عیسی و حضرت مریم علیهماالسلام از آنجا وارد حرم شدند. تختی گذاشتند و آن دو بر آن نشستند و حضرت رضا علیه‌السلام را زیارت کردند.

روز بعد آن کس در بیداری به حرم مشرف شد. ناگهان متوجه شد حرم کاملاً خلوت است! حضرت عیسی و حضرت مریم علیهماالسلام از گنبد وارد حرم شدند و بر تختی نشستند و حضرت رضا علیه‌السلام را زیارت کردند. زیارت‌نامه می‌خواندند. همین زیارت‌نامه معمولی را می‌خواندند! پس از خواندن زیارت‌نامه از همان بالای گنبد برگشتند. دوباره وضع عادی شد و قیل و قال شروع شد حال آیا حضرت رضا علیه‌السلام وفات کرده است؟

10- حرف آخر این که: عمل کنیم به هر آنچه که می‌دانیم. احتیاط کنیم در آنچه خوب نمی‌دانیم. با عصای احتیاط حرکت کنیم.

چطور بفهمم زیارت امام رضام قبول شده؟!/حاج اسماعیل دولابی

هر وقت از خدا راضی شدی حضرت رضا (ع) را زیارت کرده ای و اگر امام رضا (ع)را زیارت کنی از خدا راضی می شوی

...

اینکه امام رضا (ع) دست خالیش را توی دست ما بگذارد یعنی خودش را به ما داده است و این برای ما کافیست،
یعنی ما را قبول کند و به مقام رضا برساند که لا سخط بعد الرضا: بعد از رسیدن به مقام رضا دیگر غضبی وجود ندارد

http://40nasl.persianblog.ir

دوستان سلام.

به لطف خدا و با عنایت آقا امام رضا علیه السلام فردا ان شاءالله عازم مشهد مقدس هستیم و اگه خدا بخواد بعد از شبهای احیا برمیگردیم.ازتون التماس دعا دارم .ان شاءالله زیارتی با معرفت در پیش داشته باشیم.ان شاءالله نایب الزیاره شما هستم.

یاسین فوتبالیست

حاج اسماعیل دولابی:شب‌های ماه رمضان است،این چیزهایی که در تلویزیون نشان می‌دهند برای تفریح است

شفقنا(پایگاه بین المللی همکاری های خبری شیعه)

توصیه‌های حاج اسماعیل دولابی برای درک لحظات ویژه ماه مبارک رمضان

شب‌های ماه رمضان است، اغلب شما جوان هستید. وضو بگیرید. نماز بخوانید. کم حرف بزنید. کم قصه بگویید. این چیزهایی که در تلویزیون نشان می‌دهند برای تفریح است یا برای بچه‌ها. شما که روزه دارید کمتر این و آن را گوش دهید. کمی به کارهایتان برسید.

نیم ساعت یا یک ساعت بعد از نماز در سجاده بنشینید و خدا را یاد کنید. افطار که کردید، بدنتان که آرام گرفت، به دعایی، به ثنایی یک دقیقه خدا را یاد کنید. با خودتان خلوت کنید. به قرآن نگاه کنید. با اینکه اصلا ساکت بنشینید. این خیلی قیمتی است. آدم افطار حقیقی را با خدا می‌کند. افطار حقیقی که خوردن نیست. ابعث حیا، آن افطار است.

نماز پیامبر(ص) است. روزه علی(ع) است. افطار خداست. از افطار بالاتر هم چیزی نیست. علی(ع) روزه است؛ یعنی هر که علی(ع) را قبول کند در دنیا کم حرف می‌زند، آلوده نمی‌شود. ذکر دنیا را کم می‌کند ادعایش از بین می‌رود. هر که پیغمبر را نگاه کند نماز خوانده است. ذکر خدا می‌گوید، دعا می‌کند، صلوات می‌فرستد . همینطور می‌آید جلو تا خدا را ملاقات می‌کند و می‌گوید اشهد، خدا را دیدم. اشهد ان لا اله الا الله می‌گوید و بالا می‌رود.

نگویمت که همه ساله می پرستی کن / سه ماه “می” خور و نه ماه پارسا باش

تفسیر این بیت حافظ این است که سه ماه رجب و شعبان و رمضان فصول اهل محبت است . سه ماه کافی است تا نه ماه دیگر را شراب صافی:

یامن یکفی من کل شی و لا یکفی منه شی ، اکفنی ما اهمنی من امر الدنیا و الآخره

آنچه نادیدنی است برایت به تماشا بگذارد .

اولیای خدا چه چیزی برداشت کردند که وقتی به این ماه می رسیدند مثال بارز واشتاق الی قربک فی المشتاقین بودند . بی شک به خدا اطمینان داشتند و در هر حال رضا بودند . آدم ها برایشان فرقی نمی کرد و همه را به دید الهی می دیدند . مریضی و بی پولی و مرگ و غم و غصه و حتی شادیها برای آنها نشانه است از سلطان السلاطین . چرا ما به خدا اعتماد و اتکا نمی کنیم در صورتی که می دانیم کسی ما را اندازه او دوست ندارد و به فکر ما نیست و توکل بر غیر او خسران دنیا و عقباست .

خاب الوافدون علی غیرک و خسر المتعرضون الا لک

یک راهنمایی برای آنهایی که دلشان در حال تپش است :

عارف فانی سید هاشم حداد (ره) می فرمایند:

همت عالی دار ، به چیزهای کوچک قانع مشو ، اینقدر دور خود نگرد ، به اوبسپار و جلو برو .مرد باید عالی همت باشد . حیف است کسی که می خواهد به محضر سلطان السلاطین حضور یابد درراه مثلا از گدای سر گذر چیزی بخواهد.”


هر جا غصّه دار شدی استغفار کن. استغفار امان انسان است. به این کاری نداشته باش که چرا محزون شده ای ، اذیّتت کرده اند ؟ گناهی کرده ای؟ بعضی وجود خودشان را گناه می دانند. شما می گویی چرا من درست کار نمی کنم ، او خودش را گناه می داند. محزون که شدی استغفار کن. چه غم خود را داشته باشی و چه غم مؤمنین را ، استغفار غم ها را از بین می برد. همان طور که وقتی خطا می کنی همه صدمه می خورند ، مثلاً وقتی چند نفر کفران نعمت می کنند به همه ضرر می رسد ؛ استغفار هم که می کنی به همه ماسوای خودت نفع می رسانی.

در حدیث است که هشت چیز شما دست خداست : موت و حیات, مرض و صحت, فقر و غنا, خواب و بیداری, چه چیزی می ماند که دست خودمان باشد ؟
انتهای پیام

www.shafaqna.com/persain

اهمیت پرهیزکاری و ترک گناهان برای درک حضرت ولی عصر(عج) در کلام آ.بهجت

نــــــــــــــــــگار : «این مرجع تقلید در پاسخ به این سوال که ‘چرا به امام زمان دسترسی نداریم’ فرمود: چرا به انجام واجبات و ترک محرمات ملتزم نیستید و او به همین از ما راضی است، زیرا طبق حدیث پرهیزکارترین مردم، کسی است که از کارهای حرام بپرهیزد. بنابراین ترک واجبات و ارتکاب محرمات، حجاب و نقاب دیدار ما از آن حضرت است».

چگونه در تابستان روزه بگیریم

اخیرا افرادی در جامعه مطلبی را گسترش می دهند مبنی بر اینکه روزه ماه رمضان در تابستان کاملا به ضرر

افراد تمام خواهد شد.

در حالیکه از نظر علمی به هیچ عنوان این گونه نیست.

تغذیه بسیار مناسب در این ماه باعث می شود در اوج گرما هم بتوانیم روزه بگیریم.

نکات زیر را با دقت عمل نمایید ، تا بتوانید به لطف خداوند در ماه رمضان روزه گرفتن برای شما راحت باشد

نکات  مهم تغذیه در ماه رمضان

1) برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2) سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

3) خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

4) بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.

5) سعی کنید در ماه رمضان میوه های آب دار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.

6) بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.

7) خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

8) برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

9) بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

10) سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.

11) برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

12) ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.

13) وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.

14) نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.

15) برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.